Opis
Ten mini e-book to krótkie kompendium o tym, jak dbać o swoją głowę na co dzień – bez wielkich teorii i skomplikowanych pojęć. To raczej zestaw prostych sposobów, które możesz sprawdzić sam, tak jak testuje się nowe ćwiczenie na treningu.
Znajdziesz tu m.in.:
• jak odpoczywać, żeby naprawdę się regenerować
• dlaczego sen to Twój najcichszy trener
• co daje ruch i jak wpływa na Twoje emocje
• dlaczego to, co jesz, ma znaczenie też dla nastroju
• co da ci rozmowa , kiedy czujesz, że coś Cię przytłacza
Te 5 kluczowych parametrów zdrowia wpływa bezpośrednio na Twoją karierę, zdrowie i długość życia. Co potwierdzają na świecie setki autorytetów, takich jak np: dr Andrew Huberman, prof. Matthew Walker, dr Peter Attia czy prof. Felice Jacka.
